Strzelanie, trzeszczenie, chrobotanie - nasze stawy potrafią wydawać niepokojące dźwięki. Nie każdy jest powodem, aby udać się do specjalisty. W jakich sytuacjach powinna nam się jednak zapalić czerwona lampka ostrzegawcza? Odpowiada nasz ekspert - fizjoterapeuta i osteopata Krzysztof Narosz.
Staw zbudowany jest z wielu struktur: części kostnej, chrzęstnej, która wyścieła powierzchnię stawową oraz okalających tkanek miękkich takich jak torebka stawowa, więzadła, ścięgna, mięśnie i powięź.
Każda z tych struktur teoretycznie może być przyczyną stanu, który potocznie nazywamy strzelaniem stawów - zauważa fizjoterapeuta i osteopata, Krzysztof Narosz.
Co wywołuje charakterystyczny odgłos strzelania stawu? Mogą to być zarówno struktury wewnątrzstawowe:
Jako przykład można podać strzelające biodro. Tępy odgłos w trakcie ruchu zgięcia lub prostowania biodra wywołany jest przeskakujący mięsień biodrowo-lędźwiowy lub zbyt mocno napięte pasmo biodrowo-piszczelowe. Trzaski zwane krepitacjami wywołane przez struktury stawowe odczuwane są w trakcie ruchu - wyjaśnia nasz fachowiec.
Często zdarza się również iż stawy kolanowe strzelają w trakcie ruchu zgięcia.
Dzieje się tak przykładowo podczas wykonywania przysiadów. Zazwyczaj jest to objaw niemy klinicznie co oznacza że nie powoduje problemów. Jedną z możliwych przyczyny jest uwolnienie pęcherzyka dwutlenku węgla w stawie - dodaje.
Co jest najczęstszym powodem strzelania stawów?
Często występującą przyczyną krepitacji czyli trzeszczenia, chrobotania odczuwanego w trakcie ruchu, są uszkodzenia części chrzęstnej stawu tzw. chondromolacja. Pojawia się po przebytych urazach lub mikro urazach - tłumaczy Krzysztof Narosz.
Inne możliwe przyczyny strzelania stawów:
Jak zauważa nasz ekspert, nie każde strzelanie czy chrobotanie stawu jest niebezpieczne.
W jakich sytuacjach konieczna jest wizyta u specjalisty?
Do lekarza specjalisty lub fizjoterapeuty powinniśmy się udać, gdy strzelanie, przeskakiwanie pojawiło się nagle np. po urazie na treningu. W sytuacji kiedy, w trakcie strzelania pojawia się ból. Również wtedy, kiedy staw jest wyraźnie cieplejszy, zaczerwieniony i bolesny w bezruchu - szczególnie w nocy. Wskazaniem do wizyty jest również strzelanie uniemożliwiające ruch w stawie - wylicza nasz ekspert.
Jak wyjaśnia nasz ekspert, większość strzelających stawów nie powoduje dolegliwości, a co za tym idzie nie wymaga leczenia.
Zawsze kiedy strzelanie stawu nas niepokoi warto udać się do specjalisty, który oceni przyczynę dolegliwości i zaleci odpowiednie postępowanie terapeutyczne takie jak: terapia manualna, fizykoterapia, leczenie przeciwzapalne oraz odpowiednia suplementacja.
Fizjoterapeuta podkreśla, że o stawy powinniśmy dbać na co dzień - nie tylko w sytuacji, gdy coś zaczyna nas niepokoić. Systematyczna aktywność ruchowa nie tylko usprawnia stawy, pozwala utrzymać je w dobrej kondycji, ale wpływa na zmniejszenie odczuwanego bólu.
Wśród zalecanych przez specjalistów sportów są: jazda na rowerze, pilates, joga, aqua-aerobic czy nordic walking. Przed ćwiczeniami zawsze należy wykonać odpowiednią rozgrzewkę.
Pamiętać należy także o utrzymywaniu prawidłowej wagi ciała. Nadwaga czy otyłość ma istotny wpływ na nadmierne obciążenie stawów.
Nasz ekspert zwraca uwagę również na odpowiednią dietę.
Warto zadbać o swoje stawy wzbogacając swoją dietę w produkty zawierające glukozaminę, kolagen i kwasy omega -3 - dopowiada.
Serwis HaloDoctor ma charakter wyłącznie informacyjny i edukacyjny i w żadnym wypadku nie zastępuje konsultacji medycznej. W celu dokładnej diagnozy zalecany jest kontakt z lekarzem. Jeśli jesteś chory, potrzebujesz konsultacji lekarskiej, e‑Recepty lub zwolnienia lekarskiego umów wizytę teraz. Nasi lekarze są do Twojej dyspozycji 24 godziny na dobę!