Niniejsza strona korzysta z plików cookie

Wykorzystujemy pliki cookie do spersonalizowania treści i reklam, aby oferować funkcje społecznościowe i analizować ruch w naszej witrynie. Informacje o tym, jak korzystasz z naszej witryny, udostępniamy partnerom społecznościowym, reklamowym i analitycznym. Partnerzy mogą połączyć te informacje z innymi danymi otrzymanymi od Ciebie lub uzyskanymi podczas korzystania z ich usług.

Ciasteczka systemowe

Niezbędne pliki cookie przyczyniają się do użyteczności strony poprzez umożliwianie podstawowych funkcji takich jak nawigacja na stronie i dostęp do bezpiecznych obszarów strony internetowej. Strona internetowa nie może funkcjonować poprawnie bez tych ciasteczek.

Ciasteczka reklamowe

Marketingowe pliki cookie stosowane są w celu śledzenia użytkowników na stronach internetowych. Celem jest wyświetlanie reklam, które są istotne i interesujące dla poszczególnych użytkowników i tym samym bardziej cenne dla wydawców i reklamodawców strony trzeciej.

Ciasteczka statystyczne

Statystyczne pliki cookie pomagają właścicielem stron internetowych zrozumieć, w jaki sposób różni użytkownicy zachowują się na stronie, gromadząc i zgłaszając anonimowe informacje.

Pliki cookie (ciasteczka) to małe pliki tekstowe, które mogą być stosowane przez strony internetowe, aby użytkownicy mogli korzystać ze stron w bardziej sprawny sposób.

Prawo stanowi, że możemy przechowywać pliki cookie na urządzeniu użytkownika, jeśli jest to niezbędne do funkcjonowania niniejszej strony. Do wszystkich innych rodzajów plików cookie potrzebujemy zezwolenia użytkownika.

Niniejsza strona korzysta z różnych rodzajów plików cookie. Niektóre pliki cookie umieszczane są przez usługi stron trzecich, które pojawiają się na naszych stronach.

W dowolnej chwili możesz wycofać swoją zgodę w Deklaracji dot. plików cookie na naszej witrynie.

Dowiedz się więcej na temat tego, kim jesteśmy, jak można się z nami skontaktować i w jaki sposób przetwarzamy dane osobowe w ramach Polityki prywatności.

Prosimy o podanie identyfikatora Pana(Pani) zgody i daty kontaktu z nami w sprawie Pana(Pani) zgody

Konsultacje lekarskie bez czekania

Ponad 20 000 specjalistów online i w gabinecie

Schudnąć 5 kg w tydzień – czy to możliwe? Lekarz wyjaśnia, co naprawdę tracisz

Media społecznościowe i reklamy kuszą hasłami typu „Schudnij 5 kg w tydzień”, „Metamorfoza w 7 dni” czy „Detoks, który odmieni Twoją sylwetkę”. Choć brzmią zachęcająco, z medycznego punktu widzenia warto zadać sobie pytanie: czy taka szybka utrata masy ciała rzeczywiście oznacza spalanie tkanki...

04.08.2026

Ozempic, Wegovy, Mounjaro a włosy: nowe badanie łączy leki na otyłość z ryzykiem łysienia

Leki na otyłość a wypadanie włosów – co wykazało badanie Agoniści receptora GLP-1, do których należą między innymi semaglutyd (obecny w Ozempicu i Wegovy) oraz tirzepatyd (Mounjaro), od lat zdobywają popularność jako leki wspomagające odchudzanie i leczenie cukrzycy typu 2. Już wcześniej...

31.07.2026

Aplikacja do liczenia kalorii – na co zwrócić uwagę przy wyborze?

Otyłość i nadwaga dotyczą coraz większej części dorosłych Polaków. Szacunki NCD Risk Factor Collaboration wskazują, że w 2025 roku w Polsce z otyłością zmagać się będzie ponad 25% kobiet i ponad 30% mężczyzn w wieku 20 lat lub więcej. W tym kontekście coraz więcej osób sięga po aplikację do...

30.07.2026

Kalkulator BMI – jak obliczyć wskaźnik masy ciała i co naprawdę mówi o zdrowiu

Czym jest BMI i jak je obliczyć Wskaźnik masy ciała (ang. Body Mass Index, BMI), nazywany też wskaźnikiem Queteleta, to liczba wyrażająca stosunek masy ciała do wzrostu. Kalkulator BMI oblicza go według prostego wzoru: BMI = masa ciała (kg) ÷ wzrost² (m²) Przykład:...

29.07.2026

Jedzmy powoli. Co tempo posiłków ma wspólnego z odchudzaniem?

Jedzenie to coś więcej niż dostarczanie kalorii Przez lata dietetyka skupiała się głównie na liczeniu kalorii i analizie składu posiłków — ile białka, tłuszczu czy węglowodanów znajduje się na talerzu. Tymczasem, jak wskazują autorzy publikacji w czasopiśmie „Nutrition”, prof. Wojciech...

29.07.2026

Dzień Kultu Masy Mięśniowej: dlaczego mięśnie to coś więcej niż kwestia wyglądu

Skąd wzięło się to święto Dzień Kultu Masy Mięśniowej to nieformalne święto obchodzone corocznie 28 lipca, popularne wśród osób trenujących siłowo i entuzjastów fitnessu. Choć nie ma ono naukowego rodowodu ani oficjalnego statusu, dobrze wpisuje się w rosnącą świadomość społeczną na temat...

28.07.2026

Dlaczego kolejna dieta nie działa? Psychologiczne mechanizmy efektu jojo

Dieta jako etap, a nie trwała zmiana – jeden z powodów efektu jojo Decyzja o rozpoczęciu diety często pojawia się wtedy, gdy ktoś chce szybko osiągnąć konkretny cel: schudnąć przed ważnym wydarzeniem, poprawić wyniki badań albo zmienić wygląd. Problem pojawia się wtedy, gdy dieta...

28.07.2026

Czy owoce wieczorem tuczą? Co na to nauka

Skąd wziął się mit o owocach tuczących wieczorem? Przekonanie, że owoce jedzone po godzinie 18 czy 20 automatycznie odkładają się w postaci tkanki tłuszczowej, powtarza wielu twórców popularnych diet odchudzających. Argument brzmi znajomo: cukry proste zawarte w owocach (głównie fruktoza...

27.07.2026

Wegovy w tabletce zatwierdzony w Unii Europejskiej. Nowa opcja leczenia otyłości

Lek będzie stosowany raz dziennie jako uzupełnienie diety o obniżonej kaloryczności oraz zwiększonej aktywności fizycznej. Decyzja Komisji Europejskiej dotyczy również nowej dawki Wegovy® 7,2 mg w postaci gotowego do użycia jednodawkowego wstrzykiwacza. Tabletka Wegovy ma być alternatywą...

25.07.2026

Dlaczego po 40. roku życia trudniej schudnąć? Obesitolog wyjaśnia

Dlaczego po 40. roku życia trudniej schudnąć? To nie tylko kwestia wieku Wiele osób po czterdziestce zauważa, że utrzymanie prawidłowej masy ciała wymaga większego wysiłku niż jeszcze kilka czy kilkanaście lat wcześniej. Dieta pozostaje taka sama, aktywność fizyczna nie ulega zmianie,...

23.07.2026

Dowiedz się więcej